女性朋友在經期一定要對月經量顏色等有一個較為細致的觀察，因為女性月經不調的患病率近年來是呈直線上升的，所以大家也應該有所警惕。那么如果不注意患上了月經不調該如何調理呢?

導致月經不調的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內分泌失調、垂體、卵巢功能失調、器質性病變等，所以在積極治療的同時，也一定要從各方面進行調理，舒緩身心，身心都調理到一個比較理想的狀態，病自然而然的也就好了。

我們首先來看看月經不調有哪些癥狀，如經期提前：短于21天，而且連續出現2個周期以上。經期延遲：月經推遲7天以上，甚至40～50天才來月經，并連續出現兩個月經周期以上。.經期延長：超過7天以上，甚至2周才干凈。月經先后不定期：月經提前或延遲，周期短于21天，或長于35天，這些癥狀都屬于月經不調。

調理月經不調的方法：

1、生活要規律：女性一定要養成規律的作息習慣，每天要有充足的睡眠時間，不要熬夜，工作不宜太累，定期身體鍛煉，提高身體的免疫力。

2、保持精神愉快：避免有嚴重的情緒波動，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情緒，這些都會導致體內激素水平的變化，從而刺激卵巢，導致月經不調，有的患者在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛等一些現象的時候，都是正常的。

3、飲食清淡：特別是在經期飲食要清淡少油膩，不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

4、注意衛生，預防感染：在月經期的時候絕對不能進行夫妻生活，每天都應該用溫水清洗陰部，經期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，經血量比較多的患者不要吃紅糖。

女性朋友患上月經不調以后在日常生活中該如何去做好護理措施呢，上文中小編就著重給大家介紹了這個問題。