生活中有很多的人在中年的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)老花眼的現(xiàn)象，出現(xiàn)了老花眼之后，會(huì)影響的生活，而且還會(huì)影響到工作，大家應(yīng)該注意些預(yù)防方法，正確的預(yù)防，避免生活受到影響，那么，老花眼的預(yù)防方法都有哪些呢？希望大家有所認(rèn)識(shí).

老花眼是可以預(yù)防的。

1、經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬��?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛�？措娨�、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

摩需要注意哪些呢

按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：

1.用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;

2.用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;

3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;

4.用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次;

5.用雙手拇指按摩耳根20次;

6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長(zhǎng)期堅(jiān)持做這6個(gè)動(dòng)作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

溫馨提示，大家對(duì)這種疾病的預(yù)防要多了解平時(shí)生活中，應(yīng)該注意些調(diào)理方法，積極的進(jìn)行鍛煉，合理的膳食多做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，多吃一些富含維生素的食物優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，平時(shí)也要注意調(diào)養(yǎng)方案，避免導(dǎo)致疾病加重。