生活中很多的孩子出現(xiàn)了肥胖癥的癥狀，他們的體型過度臃腫，而且對于健康的傷害也是非常嚴(yán)重的，生活中大家應(yīng)當(dāng)將小兒肥胖癥加以關(guān)注，而且要注意展開此病的預(yù)防才可以，了解一下有效預(yù)防小兒肥胖癥的措施是什么呢。

(1)為兒童提供營養(yǎng)豐富的合理膳食：具體地說，就是要根據(jù)小兒生長發(fā)育的要求，提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，但不可過量。而且三大營養(yǎng)素的供熱比例要合適，即每日提供小兒充足的熱量，其中蛋白質(zhì)提供的熱量占一日總熱量的12%一15%;脂肪提供的占一日總熱量的30%;碳水化合物提供的占總熱量的50%左右。如果能按該比例為小兒提供營養(yǎng)素，就可以做到各類營養(yǎng)素在體內(nèi)“各盡所能”，既無營養(yǎng)素的浪費，也無多余的脂肪在體內(nèi)堆積。

(2)防止小兒過量攝取食物：當(dāng)遇到食譜上有兒童非常喜愛的食品時，小兒的克制力是比較差的，他們只會根據(jù)自己的欲望無所顧忌地吃與喝，這時就需要成人的幫助。一般4—6歲小兒一日的谷類食物量約180—220克左右;肉類60—70克;蛋類50—60克。如果孩子的進(jìn)食量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出此量，就應(yīng)限制他進(jìn)食。當(dāng)然，如果偶爾出現(xiàn)l一2次，此類情景倒也不必在意，若經(jīng)常性發(fā)生，則必須加以制止。

(3)注意限制孩子甜食的入量：因為在糕點和冷飲里的糖份是比較高的，而這類食物又深受孩子的喜愛，所以要防止甜食的過多攝入，以減少多余的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

(4)保證小兒每日有一定的活動量：小兒的活動既包括體育鍛煉，也包括游戲與玩耍，適當(dāng)?shù)幕顒蛹儒憻捔松眢w、強(qiáng)壯了肌肉，也消耗了體內(nèi)多余的脂肪。

我們在生活中經(jīng)常碰到不少這樣的肥胖小兒，原先學(xué)習(xí)成績在班里名列前茅，后隨著肥胖度的逐漸加重，成績也逐漸下降。這是由于肥胖程度的加重已引起大腦細(xì)胞及其周圍組織的脂肪浸潤，直接影響了大腦功能，使智力減退;同時由于重度肥胖引起肺的順應(yīng)性下降，肺活量減少，使肺換氣功能不足，導(dǎo)致體內(nèi)長期供氧不足、二氧化碳潴留，小兒常感到疲倦無力、嗜睡，上課時注意力不集中，而使學(xué)習(xí)成績下降。由于肥胖學(xué)生的智力受到影響，使其認(rèn)識能力、辨別能力、運算能力、動手能力和思維敏捷性均落后于正常兒童，所有這些已不能不引起家長和學(xué)校老師的重視了。

看到了上述中的知識之后，朋友們已經(jīng)認(rèn)識到了預(yù)防小兒肥胖癥的辦法有哪些了，肥胖癥的出現(xiàn)會讓我們的孩子遭受到嚴(yán)重的傷害，希望家長朋友們可以將小兒肥胖癥關(guān)注起來，應(yīng)當(dāng)在孩子的身邊展開此病的預(yù)防，調(diào)理他們的飲食才行。