孩子是個大胖子家長們要怎樣幫助孩子減肥呢，要知道孩子胖了對孩子的健康成長是很不利，那么有哪些方法可以幫助孩子健康減肥呢，下面我們就來和專家們一起認(rèn)真的學(xué)習(xí)一下這些知識吧。

一歲以內(nèi)：每天運(yùn)動別少于半個小時

1. 提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因為人工喂養(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

2. 定時喂奶，奶量個體化，不強(qiáng)迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時間，最好每3~4小時喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽為準(zhǔn)。

3. 正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會因錯誤地把"渴"的信號當(dāng)成"餓"而讓寶寶吃得太多。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時，應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給才一兩個月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習(xí)慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

4.控制夜間哺乳次數(shù)。通常來說，3個月至8個月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進(jìn)食。

5. 科學(xué)添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨成為一頓"正餐"了，這對飲食習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。

6. 緩解寶寶的"饑餓感"。有些寶寶天生食欲旺盛，對這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。

7. 給胖寶寶晚點添加水果。

8.加強(qiáng)主動、被動運(yùn)動，增加能量消耗。寶寶3個月后，可以訓(xùn)練俯臥抬頭，4個月左右可以訓(xùn)練翻身，5個月扶坐，6個月訓(xùn)練獨坐，7個月起訓(xùn)練爬等主動運(yùn)動。一般每天累積活動時間不少于30分鐘。

小孩子白白胖胖的固然可愛，但是當(dāng)體重嚴(yán)重超標(biāo)的時候就會影響孩子的身體健康了。家長們不要溺愛孩子，孩子一定要合理飲食，多做運(yùn)動。

小兒肥胖癥的健康預(yù)防方法我們今天就為大家講解到這里了，希望家長們能夠重視這次學(xué)習(xí)的機(jī)會，在生活中很好的照顧孩子的健康，幫助孩子遠(yuǎn)離各種疾病的困擾，最后希望家長和孩子們可以幸�？鞓返纳���。