我們的孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，就是吃不下飯，也拉不出大便，偶爾還肚子脹，這是消化系統(tǒng)不太好了，而且還出現(xiàn)了便秘，當(dāng)我們的孩子遇到這樣的情況可以先不要吃藥，家長(zhǎng)可以先采取食療的方法緩解，下面給大家也分享一下吧。

步驟/方法：1第一天做的是松子仁粥。松子仁對(duì)消化系統(tǒng)起到了很大的作用，女兒吃了以后都不腹脹和腹痛了，感覺(jué)好了很多。先把大米加水煮成粥，在白粥煮熟之前把松子仁倒進(jìn)粥里，再煮30分鐘就可以了，加些糖會(huì)更好吃!推薦給大家試試!

2第二天做的是番瀉雞蛋湯。主要材料是番瀉葉、雞蛋和菠菜。只要把雞蛋打散備用，然后再用番瀉葉用水煮，去掉渣只要汁，再把打散的雞蛋倒進(jìn)去加菠菜葉一起煮30分鐘，加調(diào)味料就可以了。番瀉葉可以促腸胃，對(duì)小兒便秘有很大的好處，女兒喝了以后很喜歡，排便也很順暢了!

3第三天做的是杏仁羹。主要材料是杏仁、山藥和胡桃。做法很簡(jiǎn)單，把杏仁、山藥和胡桃一起去皮弄碎攪拌均勻，加些蜂蜜用水煮開(kāi)就可以了。這三種食材對(duì)腸胃有好處，可以排毒，促消化，緩解了女兒的小兒便秘，真的很有效!

以上的內(nèi)容就是為我們大家介紹的關(guān)于小兒便秘時(shí)候應(yīng)該吃的食物，所以當(dāng)我們的孩子出現(xiàn)了便秘的情況，做家長(zhǎng)的就可以采取以上的方法，幫助緩解孩子的癥狀。很有效果的。