小兒肥胖癥是目前危害性特別嚴(yán)重的一種疾病了，有較多的兒童出現(xiàn)了該病的癥狀，在發(fā)病后對(duì)于他們的健康帶來(lái)了極強(qiáng)的傷害，肥胖癥是可以及早展開預(yù)防的，家長(zhǎng)們要關(guān)注此病，進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防工作，來(lái)認(rèn)識(shí)一下相關(guān)的預(yù)防辦法有哪些呢。

兒童肥胖癥的預(yù)防措施：

預(yù)防措施之一：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過剩。

預(yù)防措施之二：嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。專家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

預(yù)防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

預(yù)防措施之四：少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

預(yù)防措施之五：加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)。有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

小兒肥胖癥的類型：

一、肌肉型肥胖，肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達(dá)型肥胖，雖然捏起來(lái)的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常會(huì)有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛運(yùn)動(dòng)，但是到了青少年時(shí)期卻減少了運(yùn)動(dòng)量，產(chǎn)生的肥胖情形。肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，才能解決肌肉型下并身肥胖唷!

二、浮腫型肥胖，浮腫型肥胖是屬于水份太多的肥胖者，也就是說(shuō)，以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚會(huì)暫時(shí)凹下的狀況，那么就是屬于浮腫型肥胖。造成浮腫型肥胖的原因在于淋巴液的停滯、組織液流動(dòng)不順或生理因素等原因。浮腫型肥胖必須要配合利尿、流汗等方法進(jìn)行改善。嚴(yán)重的話還必須看醫(yī)生唷!因?yàn)�，浮腫型肥胖就是身體出了問題，造成循環(huán)不順唷!

三、脂肪型肥胖，脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來(lái)，此型肥胖者多半全身都會(huì)附著脂肪。就是最好全身性的減肥，首先，控制好自己的體重，安排適當(dāng)?shù)臏p肥計(jì)劃。

四、混合性肥胖，此種肥胖者最復(fù)雜了，結(jié)合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬于此類型，所以，此型肥胖者當(dāng)然不容易減下來(lái)。

認(rèn)識(shí)到了上面的介紹之后，大家已經(jīng)清楚的認(rèn)識(shí)到了預(yù)防小兒肥胖癥的辦法有哪些了，肥胖癥在出現(xiàn)之后會(huì)給孩子帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，希望各位家長(zhǎng)能關(guān)注自己孩子的健康，而且要將小兒肥胖癥關(guān)注起來(lái)，積極的進(jìn)行一些此病的預(yù)防工作。