健康的睡眠也是科學(xué)養(yǎng)生的一部分，但是很多懶女人卻老喜歡戴首飾、帶妝、戴胸罩和帶手機(jī)睡覺。其實(shí)這些很影響睡眠質(zhì)量，對身體帶來不良的后果。下面一起來看看究竟為什么不能戴這些東西睡覺呢。

人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對健康不利，甚至?xí)�讓你短命十年�?/p>

1、戴表睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直�，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2、戴假牙睡覺

有些戴假牙的人在入睡時(shí)仍不將假牙摘下，這樣的做法其實(shí)是非常不正確的。因?yàn)樵谒�覺的過程中，假牙極有可能被你自己吞下去，這是會(huì)危及生命的。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、戴“罩”睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過12個(gè)小時(shí)的女性，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女性戴胸罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。

4、帶“機(jī)”睡覺

人們臨睡時(shí)在床上接電話或者玩手機(jī)，玩困了可能順便就把手機(jī)放在自己的枕頭旁邊，一起入睡，這對人的身體健康非常不利。

5、帶妝睡覺

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

6、帶濕頭發(fā)睡覺

西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心

有晚上睡前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面(尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí))，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒

一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明*“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。

所以，如果睡前用熱水洗頭后不及時(shí)擦干，已擴(kuò)張的頭部毛細(xì)血管會(huì)受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝，就會(huì)使機(jī)體受凍，從而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低。

這樣就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，很容易感冒。

其實(shí)，裸睡對女人有很多好處，裸睡能促進(jìn)血液循環(huán)，減少衣物帶來的束縛感，放松肌肉，因此具有祛頭痛、治腰痛和緊張性疾病、改善便秘和失眠的神奇功效。因此，女性朋友睡覺時(shí)不妨試試裸睡吧。