面子問題NO.1 面色蒼白

史小姐，33歲，公司文秘 

最近經(jīng)常加班，同事都說她面無血色，有一次電梯壞了，爬了一層樓居然氣喘吁吁……

分析：白乃氣血不足之表現(xiàn)。

面色蒼白的原因主要是腎虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。美白絕不等于蒼白！但是，不少女性偏偏因?yàn)樨氀�、精神壓力過大或生理期等原因，出現(xiàn)面色蒼白，一臉倦態(tài)甚至是病態(tài)。怎樣才能使肌膚恢復(fù)小女生般的紅潤光澤？

如果膚色蒼白的原因是貧血，建議從食療入手，菠菜、豬肝等都具有補(bǔ)血功效。同樣，過度疲勞和沉重的壓力也會(huì)使肌膚蒼白，這是因?yàn)楸砥ぱ�液的流速減慢，限制了紅血球的數(shù)量，為了重新使肌膚紅潤起來，必須通過充足的睡眠、得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理來促進(jìn)血液循環(huán)。此外，還可以選用改善微循環(huán)的保養(yǎng)品，促進(jìn)膚色的改善，如果再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同時(shí)，使養(yǎng)分更快地被肌膚吸收。

食療對(duì)策：  菠菜豬肝湯 

制做方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜�？勺舨褪秤�。