行為支持：心理瘦身法的提倡者認(rèn)為，不管采用哪種瘦身方式，都要經(jīng)歷一個(gè)心理瘦身的過(guò)程。你好不容易通過(guò)節(jié)食，瘦了2公斤，僅一桌美食你的節(jié)食意志就被徹底摧垮，“就這一次！”、“最后的晚餐”……一次又一次減下去的脂肪重新回到你身上，而且還帶來(lái)了更多的“同胞”！還有你的健身計(jì)劃總是一次又一次地?cái)R淺，你覺(jué)得沒(méi)臉再見(jiàn)以前的教練，幾乎轉(zhuǎn)戰(zhàn)了全城的健身房……

心理瘦身就是要解決這些問(wèn)題，它通過(guò)心理調(diào)整、自我暗示的過(guò)程使減肥者堅(jiān)持信心，提高自信度，最后減肥成功。

心動(dòng)還須行動(dòng)，只是賴在心理醫(yī)生的沙發(fā)上是減不了肥的，必須配合節(jié)食、運(yùn)動(dòng)。