隨著社會的發(fā)展，人類在進步，而且有越來越多的患者得了一些抑郁癥，使自己的心情受到很大的傷害，那么如何得遇正成為了一些人們的話題，現(xiàn)在有的專家稱為女性，是成為抑郁癥的高發(fā)地人群，那么為什么為女性成為抑郁癥的高發(fā)人群呢？下面就讓我們一起來了解一下。

性格敏感女性高發(fā)

從生理方面來說，冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺就會因為日照縮短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

從心理來看，壓力大、易感性的女性對外界刺激的反應(yīng)能力降低，也容易引起抑郁情緒。加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導(dǎo)致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定。特別是常年在室內(nèi)電腦前工作、很少運動的女性，也比一般人更易患抑郁癥。此外，不健康、不規(guī)律的生活方式也會惡化情緒。

所以，性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人;常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者;上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人，都更易患上“心理流感”。

曬太陽趕走“心理流感”

專家提醒“冬季心理流感”患者，要重新正確地對自己的情緒歸納原因，不要搞混了外部環(huán)境和自身壓力的界限。因為冬季抑郁往往是因為*自身對環(huán)境不適應(yīng)，而不是自己真的讓生活變得更糟糕了。

此外，冬天要多曬太陽，因為冬季光照時間短，是情緒抑郁的重要原因。研究表明，當(dāng)黑夜來臨時，*大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。平時要多進行戶外運動，通過體育鍛煉能調(diào)整機體的植物神經(jīng)功能，減輕緊張、激怒、焦慮、抑郁等狀態(tài)，而且適當(dāng)運動能提高大腦內(nèi)啡肽的濃度，讓人保持飽滿的精神狀態(tài)。有抑郁情緒的人群要多和別人溝通交流，多找親朋好友傾訴。另外，還可用色彩調(diào)節(jié)心情，有意識地變換或增加一些鮮艷、溫暖的顏色。

通過以上的介紹，我們針對一個女人成為了高發(fā)的憂郁癥的人群，讓我和我們?nèi)绻�得了這種相似的癥狀的話，一定要到醫(yī)院里去找正規(guī)的專家，接受正規(guī)的治療才是最好的，否則的話會給我們的身體和身心帶來一些危害的，使自己的生活帶來一些困擾。