減負(fù)已是人們談?wù)撘丫玫脑掝}，，然而自減負(fù)被呼吁以來，人們較為注重的是課業(yè)減負(fù)，忽略了減負(fù)的另一個重要方向，心理減負(fù)。較課業(yè)減負(fù)，心理減負(fù)顯得更為勢在必行。

首先，什么是心理減負(fù)呢?

心理減負(fù)的主要解決問題在于幫助學(xué)生正確的理解和認(rèn)識自身的學(xué)習(xí)目的，明白自己為什么學(xué)習(xí)，怎樣學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)對未來的自己有哪些作用等等。只有對學(xué)習(xí)有正確認(rèn)識才能為正確學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成起到促進(jìn)作用。

其次，心理負(fù)擔(dān)一般的形成過程是怎樣的呢?

1， 家長的過高期望。

有的家長希望孩子能取得優(yōu)異的成績，進(jìn)入年級前幾名，但是相對于孩子的實力來說還是相當(dāng)有壓力的，因此，造成孩子心理壓力過大的一部分原因是家長，所以，家長是減輕孩子心理負(fù)擔(dān)的一個關(guān)鍵因素。

2，孩子的不正確認(rèn)識。

孩子對學(xué)習(xí)的不正確認(rèn)識會加重自身對學(xué)習(xí)成績的期待，在追求高成績的過程中會不自覺增加自身的壓力，成績與期望擁有差距時也會增加其壓力，因此，提高孩子對學(xué)習(xí)的正確認(rèn)識是非常重要的一步。

再次，學(xué)校應(yīng)該通過哪些途徑減輕孩子的心理壓力呢?

1， 減輕對學(xué)生成績的重視度。

考試對于學(xué)生來講是造成心理壓力的直接原因，將少考試次數(shù)，減輕考試壓力是減輕學(xué)生心理壓力的直接有效的方法。

2， 開展心理咨詢。,

當(dāng)學(xué)生心理壓力的時候，心理咨詢顯得尤為重要。是解決已形成問題的重要方法。

3， 上課輔導(dǎo)。

上課輔導(dǎo)，讓孩子們對教育和學(xué)習(xí)產(chǎn)生正確的認(rèn)識，也可提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時，增強學(xué)生在生活中的積極樂觀向上的一面，頗為有效。

教育重要，學(xué)習(xí)重要，但祖國的未來一代的心理更為重要，因此，學(xué)生減負(fù)，不僅要做到課業(yè)減負(fù)，還要做到心理減負(fù)。