寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中，因?yàn)橥饨绛h(huán)境或者因?yàn)樯眢w健康問(wèn)題，都會(huì)出現(xiàn)胃口差沒(méi)有食欲的時(shí)候，吃不好，就一定會(huì)影響身體的發(fā)育，所以解決這個(gè)問(wèn)題是每個(gè)父母應(yīng)該學(xué)會(huì)的，從飲食的角度上來(lái)講，我們有什么方法可以幫助寶寶提升食欲嗎？

1.寶寶大多是"性情中人",在寶寶不好好吃飯時(shí)千萬(wàn)不能斥責(zé)。

要知道，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，先要給她們一個(gè)好的環(huán)境。所以，我們要給寶寶一個(gè)溫馨舒適的吃飯環(huán)境，不要強(qiáng)迫孩子，不要給他們壓力!

如果家長(zhǎng)因?yàn)閷殞毑缓煤贸燥埗�斥�?zé)她們，那么，寶寶就會(huì)更不愿意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無(wú)味還影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

而且強(qiáng)迫孩子吃飯容易造成積食，然后嘔吐掉;

2.食物的形狀，會(huì)影響寶寶的食欲

很多寶寶不愛(ài)吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛(ài)的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

3.食物的性質(zhì)，對(duì)寶寶腸胃的影響

這個(gè)季節(jié)天氣干燥，寶寶很容易上火，有的家長(zhǎng)會(huì)給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東東性寒，吃多了會(huì)涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅(jiān)強(qiáng)，容易造成腹瀉，從而導(dǎo)致寶寶食欲不振。

還有香噴噴的糖炒栗子，各類(lèi)堅(jiān)果都是孩子愛(ài)吃的，但是這些東西油性重，吃多了會(huì)胃脹，如果胃脹了，寶寶哪里還有胃口吃主食呢?

4.多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)吸收

5.對(duì)于飯量小的寶寶，拒絕零食

如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉。(各種帶味道的水都是敗胃的)

特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。

6.養(yǎng)成好習(xí)慣，家長(zhǎng)要"心狠"

要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要"心狠"一點(diǎn)。

比如，寶寶說(shuō)不要吃了，那么千萬(wàn)不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂;

如果大人們已經(jīng)吃好飯了，而寶寶因?yàn)槌燥埐粚?zhuān)心，還剩大半碗的時(shí)候，作為家長(zhǎng)，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!

有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法，怕會(huì)弄壞孩子的胃，但是其實(shí)并不會(huì)有影響，因?yàn)槟c胃不好，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

7.適當(dāng)加粗糧：多吃粗糧有助于消化吸收

食物越來(lái)越精細(xì)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好;這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動(dòng)變慢;還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)，使牙齒變得脆弱。

偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類(lèi)堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;

8.對(duì)證下藥，調(diào)理脾胃

還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來(lái)，先調(diào)理脾胃，或健脾，或開(kāi)胃

介紹一種簡(jiǎn)單的開(kāi)胃湯：山楂+紅棗熬湯喝，每天喝一杯。

還有一種健脾的食療方，我覺(jué)得很管用的，而且也很有營(yíng)養(yǎng)!

鴿子+玉竹+山藥燉，每周一到兩只，吃肉喝湯，味道也不錯(cuò)!

胃口不好就不能滿足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一定會(huì)有影響的，為孩子開(kāi)胃并不是一件難事，只需要父母?jìng)儗W(xué)一些開(kāi)胃的常識(shí)和食譜就能做到了。