對于女性朋友們來說，如果能夠很好的保養(yǎng)自己的皮膚就能讓自己達到青春常駐的目的，那么根據(jù)不同的季節(jié)，我們?nèi)绾巫鋈粘５募∧w護理才能夠真正的保護好自己的肌膚健康呢？下面我們就從飲食的角度上給大家講一講。

很多人以為，美容就是去美容院。其實，只要合理飲食，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，飲食美容，不僅要注意營養(yǎng)均衡，還應(yīng)根據(jù)自身皮膚特性來選擇日常飲食。

油性皮膚者最大的好處在于秋冬季洗臉后無需搽面霜保護皮胰，同時也較難顯現(xiàn)皺紋;但麻煩的是容易長粉刺、生面瘡，而且出門在外，沾上灰塵，看上去臉臟臟的，給愛美的您帶來負面影響。這樣的膚質(zhì)在平時的飲食中就得記住一點：吃得清淡，尤其要遠離油炸的食物。吃清淡、纖維素豐富的食物，如蕎麥粉、豆制品、魚類、瘦肉類及各種綠色蔬菜和新鮮的水果。如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛濕清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、靈芝等。

中、干性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補陰類功能的中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花、枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑蓮子等。

偏食大魚大肉，過量酸性食物的攝入會使血液呈酸性，血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液排至皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

從上文中我們可以看出，日常的飲食與我們的肌膚健康是息息相關(guān)的，除了飲食以外，日常生活中的各種生活習慣也會給我們的肌膚健康帶來影響希望大家一定要重視。