說到黑芝麻大家會(huì)想到烏發(fā)的作用，如果說它可以幫助我們達(dá)到美膚的作用可能很多的女性都不認(rèn)可，但其實(shí)黑芝麻的保健功效可不簡單呢，而且對于保護(hù)我們皮膚的健康也是非常有益的。

芝麻有填精髓、補(bǔ)血養(yǎng)血之功效，它可使面部肌膚得以充養(yǎng)，容光煥發(fā)。它所含維生素E能夠抗氧化，常食可抵消和中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)游離基的積累，有效抗衰老，對肌肉萎縮、皮膚肉瘤、皮膚黑斑、老年斑均有抑制作用。故有“服食芝麻可除一切痼疾，返老還童，長生不老”之說法。

古人指出黑芝麻食療法有以下幾種。

黑芝麻多少不拘，用溫水淘洗干凈，撈出放盆里上鍋蒸，取出曬干，反復(fù)幾次，干后研末，每早10-20克，開水沖，空服。

黑芝麻200克，蜂蜜50克，黑芝麻淘洗干凈，曬干與蜜共放碗內(nèi)上鍋蒸10分鐘，每日早晚空腹食用。味道香甜，常服，使人容顏不老，延年益壽。

將黑芝麻與胡桃粉、黃豆粉、花生仁粉及炒米粉，加糖拌勻做成點(diǎn)心，能潤澤肌膚。

芝麻蜜糕：黑芝麻100克，炒香研碎，和入黑米粉200克，白面粉500克(加上雞蛋2個(gè))、水及發(fā)酵粉，在35℃水中保溫浸泡1.5-2小時(shí)，上籠蒸15～20分鐘即可，它有增加肝糖，健胃助消化，促進(jìn)紅細(xì)胞生長的功效，常食可使面色紅潤，皮膚光澤而有彈性。

想要健美的人，應(yīng)注意盡量以低脂肪食品代替高脂肪食品，少吃鹽和糖，少吃精制面粉及其制作的糕點(diǎn)，不酗酒，多吃對健美有益的食物及飲料，以及花生、芝麻、白木耳、冬菇、紅棗、茶、菊花晶等，很快就會(huì)收到自己滿意的健美效果。

每種食材的保健功效都不會(huì)是單一的，只要大家能好好了解各種食材的特性，加以合理的利用，就一定能讓普通的食材變成優(yōu)質(zhì)的保健品，對于黑芝麻護(hù)膚的作用，女性朋友們是否了解了？