據(jù)說膚如凝脂的女人，通常能取得較多的疼惜，所以不管社會流行什么健康膚色、巧克力妝等等，但總還是有一批“白就是美”的女性朋友堅決搶“白”!可是怎樣才可以讓自己的肌膚美白呢?除了用美白霜有沒有更加好更加健康的辦法呢?答案是有的，那就是通過飲食方式。下面就給你介紹三種中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠讓你好看喔。

胡桃阿膠膏

[原料] 取紅棗500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。

[制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末;阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴。

[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。

[功效] 補腎美血，潤膚美容，

[按語] 中醫(yī)學認為，紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。如《食療本草》認為，服胡桃可使肌膚細膩光澤。

冰糖乳鴿燕窩羹

[原料] 冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。

[制法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。

[用法] 分四次，吃肉喝湯。

[功效] 補氣血，補益美容。

[按語] 本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風味，能大補氣血，為營養(yǎng)豐富的補益美容膳食。

美顏補血粥

[主治] 適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。

[按語] 孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。

[原料] 當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。

[制法] 將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。

[用法]每日1劑，分次食用。

[功效] 補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。