女生一生要經(jīng)歷四類“失血”情況，但月經(jīng)期“失血”是最常見的一類。女人一旦失血過多就會(huì)出現(xiàn)肌膚無光澤，抵抗力下降，全身乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥狀，因此女人需補(bǔ)血。補(bǔ)血吃什么呢？當(dāng)然大棗是女人補(bǔ)血的最佳食品。

大棗，又名棗子、紅棗。自古以來被列為“五果”之一，是我國人民愛吃的傳統(tǒng)果品，向有“木本糧食”之譽(yù)。大棗，在我國已有3000多年的栽培史。

在宋朝孫光憲所著《北夢(mèng)瑣言》一書中載有一則故事：很早以前，在河南淇縣的一個(gè)小村里，有一位年過半百的老姑娘，名叫青姑，但依然長得亭亭玉立，“如處子”。

原因就是她平常愛吃當(dāng)?shù)厣�產(chǎn)的一種無核棗，此棗營養(yǎng)特別豐富，又長得肉厚皮薄、質(zhì)細(xì)味甜。由此可見棗子的不凡功效。

所以，民間有“一日三棗，一輩不老”之說。

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，大棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素、部分礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。鮮棗肉每100克含有維生素300—600毫克，比蘋果高15倍左右，因而有“鮮維生素丸”的綽號(hào)。鮮棗肉的含糖量達(dá)23%，干棗肉的含糖量則高達(dá)70%，這比制糖的原料甘蔗、甜菜含糖量還高。