現(xiàn)在的白領(lǐng)一族都過著忙碌不堪的生活，缺乏運(yùn)動(dòng)，而且飲食也一點(diǎn)規(guī)律都沒有，其實(shí)，這樣對(duì)于身體的傷害是非常大的。因此為了我們自己的健康，我們可以在辦公室里準(zhǔn)備一些小健康食品，這樣做可以有益我們的健康，下面我們就去看看具體有哪些吧?

到底是哪些食物，對(duì)上班族的身體健康有這么大的幫助呢?這一直是現(xiàn)在很多人想要關(guān)注的，這不在此我們就對(duì)其進(jìn)行了介紹，希望真正的對(duì)久坐的您有一定的幫助，我們不妨來仔細(xì)的了解一番：

坐班族

仁等堅(jiān)果。長時(shí)間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率降低。堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質(zhì)及植物油，肚子咕咕叫時(shí)可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則容易肥胖。

燕麥片

因工作導(dǎo)致心情不振時(shí)，不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫*源源不斷地獲得能量，并使*血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。另外，糙米、全麥中一些與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如B族維生素等含量較豐富，要多吃。

綠茶

對(duì)于和電腦“朝夕相處”的白領(lǐng)來說，輻射是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”。那么，當(dāng)你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時(shí)，不妨用一杯清茶代替。茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。

看了上述介紹之后您是否也會(huì)覺得這幾種食品確實(shí)對(duì)久坐的我們的身體健康有一定的幫助呢?如果給出的答案是肯定的話，那么為什么還不行動(dòng)呢?為了自己的健康，讓我們趕快行動(dòng)起來吧!