一些辦公室保健運(yùn)動(dòng)有提神醒腦的作用，白領(lǐng)一族平時(shí)多注意這方面的運(yùn)動(dòng)保健可以幫助大腦保持清醒，消除工作疲勞，讓身心得到適當(dāng)放松，讓你的工作更有效率，也讓身體更健康。

下面我們來看這些提神醒腦的小動(dòng)作都包括哪些。

一、閉目養(yǎng)神

當(dāng)你工作疲勞時(shí)，不妨靜坐在椅子上，閉目養(yǎng)神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會(huì)感到腦清目明的�？筛纳凭�神狀態(tài)，提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時(shí)，你感到昏昏欲睡。那么你可以兩手握拳，然后從小指逐漸打開，打開的時(shí)候要迅速有力。然后，同樣的從小指開始握進(jìn)去。反復(fù)幾次可以收到不錯(cuò)的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時(shí)候，眼睛盡量看遠(yuǎn)方，脊柱要自然挺直。這樣會(huì)讓你的精神飽滿一點(diǎn)。

以上的三個(gè)辦公室保健運(yùn)動(dòng)，可以幫助你在疲勞的時(shí)候消除疲勞，保持工作狀態(tài)，也可以讓你的精神和肌肉得到適當(dāng)?shù)男№�，而且�?jiǎn)單易學(xué)，趕快學(xué)起來吧。