俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。所以要保護(hù)好自己的雙腿預(yù)防衰老。但是，很多女性不愛運(yùn)動(dòng)，一坐一天，長(zhǎng)期如此就會(huì)使雙腿的雞肉組織失去活力，從而導(dǎo)致雙腿未老先衰。下面來了解一下雙腿衰老的4個(gè)跡象吧。

癥狀1：頻繁抽筋

如果不是在運(yùn)動(dòng)后或因?yàn)槭軟龆�抽��，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。

癥狀2：靜脈曲張

女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

癥狀3：小腿腫脹

長(zhǎng)期久坐的女性，血液循環(huán)不好會(huì)容易導(dǎo)致小腿腫脹，若不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)小心腦血管病和腎臟病來敲門。

癥狀4：雙腿發(fā)涼

雙腿發(fā)涼大多血液循環(huán)不好，氣血不通造成的，有時(shí)還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

腿部出現(xiàn)衰老癥狀該如何調(diào)理呢？

一、注意保暖

千萬(wàn)別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維持機(jī)體平衡。

二、穿著寬松

不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬松的褲子和鞋，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，過緊的壓迫易導(dǎo)致靜脈曲張。

三、多曬太陽(yáng)

不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

以上就是雙腿出現(xiàn)衰老的跡象以及應(yīng)對(duì)的調(diào)理方法，所以，每個(gè)女性都應(yīng)該積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是工作繁忙的白領(lǐng)女性，哪怕早起十分鐘多走一站路也是對(duì)腿部的一種有效鍛煉，這樣可以強(qiáng)化雙腿的肌肉組織，預(yù)防腿部衰老。