怎樣減肥又減壓：心理篇

減肥者可以通過想象來達(dá)到減肥的目的。比如說想象一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下“如果我有一個(gè)很帥的男友，那么星期天我一定要同他約會(huì)”等等。專門的醫(yī)學(xué)用語稱之為“自由聯(lián)想”，即通過在腦海中具體描繪自己優(yōu)秀的一面來進(jìn)行自我控制的方法。

大家可能都知道，許多運(yùn)動(dòng)員平時(shí)都進(jìn)行“印象訓(xùn)練”。這種訓(xùn)練方法就是反復(fù)想象自己成功時(shí)的情景，如“我要突破對(duì)方的防守攻入一球”，“我要連續(xù)攻破超難度技巧動(dòng)作”等等，使其輸入大腦，最后在真正出現(xiàn)同樣場面時(shí)發(fā)揮積極作用。

看了以上所述白領(lǐng)對(duì)待減肥又減壓就不再是難題，找準(zhǔn)發(fā)胖原因才能選擇更好的解決方法。排解心理壓力和轉(zhuǎn)移暴躁的情緒，還要控制飲食切莫暴飲暴食。合理安排休息時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最終達(dá)到節(jié)制飲食、減輕體重的目的。只有做到以上幾點(diǎn)才能減肥又減壓。