對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一些難以啟齒的月經(jīng)病纏擾著她們的生活，那么生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防一些月經(jīng)病的出現(xiàn)呢？下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹一些容易導(dǎo)致月經(jīng)的經(jīng)期不當(dāng)行為吧。

不少女性都知道，月經(jīng)期不恰當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣會(huì)影響月經(jīng)，危害健康，但后果到底是什么，你都了解嗎?

經(jīng)期不當(dāng)行為會(huì)引發(fā)“月經(jīng)病”

1、經(jīng)期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥;

2、月經(jīng)期間過(guò)度勞累可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至功能性子宮出血;

3、過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)可致痛經(jīng);

4、經(jīng)期若嗜食辛辣的食物，或過(guò)度飲酒，致月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)不調(diào);

5、經(jīng)期若過(guò)量食用寒涼食物，致痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少;

6、經(jīng)期情志傷害可致月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、甚至閉經(jīng)。

如何避免經(jīng)期“月經(jīng)病”

1、調(diào)整心態(tài)勿煩惱

因受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴。