在健身館內(nèi)，正確的著裝非常重要，尤其對(duì)于女性。如果你想在裝束上達(dá)到最佳效果，那最好和時(shí)尚同步。美國(guó)《自我》雜志的主編露西·丹茲格，在《早安美國(guó)》節(jié)目中披露了在健身時(shí)如何著裝才能讓自己做到最好的秘訣。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，73%的女士表示運(yùn)動(dòng)時(shí)感到乳房搖晃，其中84%因而感到尷尬或不適。運(yùn)動(dòng)期間若乳房不停擺動(dòng)，還會(huì)拉松乳房韌帶，令乳房下垂。

因此，女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)文胸，減少乳房擺動(dòng)。露西指出，我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)文胸時(shí)，要注意它在運(yùn)動(dòng)中需要支撐的水平，這取決于兩點(diǎn)：首先，要根據(jù)自己胸部的尺寸來量體選擇，尺寸越大，需要的支撐水平越高。其次，看運(yùn)動(dòng)類型。運(yùn)動(dòng)越激烈，需要的支撐水平越高。

對(duì)于胸部比較小的女性(A—B罩杯)，適合選用擠壓式文胸，緊繃胸部，把乳房壓平，讓重量向四周分布﹔文胸帶應(yīng)該感覺到結(jié)實(shí)，但又不能太緊，不要勒出紅印。最好是有膠墊防滑，可以在運(yùn)動(dòng)中減少摩擦的。

對(duì)于胸部較大的女性(C—D罩杯)，為了防止彈出，可選擇包圍式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，把乳房緊緊包圍，面料要結(jié)實(shí)，吊帶較寬，全杯最佳。

在試文胸的時(shí)候，可以在試衣間內(nèi)跳幾下，看它能否足夠支撐住胸部，還可以把手臂伸高，再貓低身體，盡量多動(dòng)動(dòng)手臂，看看是否妨礙活動(dòng)。

從質(zhì)地上來說，要挑選比較涼爽的，比如全棉或者尼龍的，這樣不至于大汗淋漓。