脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　最容易減掉的脂肪是最有害健康的

　　最不理想的身材有可能是更健康的……

　　脂肪是什么？脂肪是*不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，我們的腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞以及荷爾蒙都需要脂肪。1克脂肪可以產(chǎn)生9卡的熱量，我們的身體根本不用費(fèi)勁，就能吸收脂肪；脂肪加熱會(huì)融化，可是我們沒人敢這樣做。

　　越來(lái)越多的人因?yàn)橹�肪的原因增加開銷（吃的、用的開支加大，去醫(yī)院的費(fèi)用增多），脂肪的許多事情也變得公開了。

　　1　脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　體重已經(jīng)不是衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)了。你可以體重微微超標(biāo)，但是不能讓不該多長(zhǎng)脂肪的地方長(zhǎng)出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危險(xiǎn)的。

　　靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它，它卻可以以極快的速度通過(guò)血流向肝臟直接注入脂肪酸。危及肝臟在血液中控制胰島素的能力。造成新陳代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病、高血壓。

　　作為女人，我們身體中大約有40%～45%的脂肪，其中的5%～10%屬于腹腔脂肪。我們可以到專門醫(yī)療機(jī)構(gòu)去測(cè)量腹腔脂肪，也可以通過(guò)最簡(jiǎn)單方法測(cè)量──量腰圍。

　　如果女性的腰圍超過(guò)88cm，就被認(rèn)為是超高風(fēng)險(xiǎn)了。就算不為了美觀也應(yīng)該為了健康減肥了。

　　2　壓力會(huì)讓腹腔脂肪增厚

　　壓力也會(huì)讓腹腔內(nèi)的脂肪增多。

　　當(dāng)你感覺壓力的時(shí)候，你的體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的氫可的松，這種氫可的松又會(huì)促使荷爾蒙的分泌過(guò)量，導(dǎo)致更多的脂肪在腹腔內(nèi)堆積。

　　媽媽輩和我們?cè)隗w形上有很大的不同，她們年輕時(shí)大多是下半身胖與上身胖，而我們呢，贅肉全圍著腰、腹打圈圈。

　　3　梨形身材更健康

　　研究表明，雖然你有過(guò)量的腹腔脂肪，但如果同時(shí)你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了。因?yàn)檫@說(shuō)明你的大腿能從血液循環(huán)中吮吸一定的脂肪，避免高血脂和動(dòng)脈硬化，抑制了心臟病的發(fā)生幾率。

　　原來(lái)我們一貫不喜歡的豐滿大腿還有一個(gè)作用就是大號(hào)的脂肪接受器。

　　在這方面，我們女人比男人有一大優(yōu)勢(shì)，就是大約百分之八十的女人都是大腿略粗的梨形身材。梨形身材比蘋果體形，患心血管和糖尿病的危險(xiǎn)性要小得多。

　　但這不意味著梨形的女人可以高枕無(wú)憂。因?yàn)檫@一優(yōu)勢(shì)在更年期后會(huì)消失。

　　更年期前后，雌激素水平的降低會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的重新分布。所以我們?cè)谀贻p的時(shí)候就算是一小只梨子也要控制體重，否則更年期體重爬高，新陳代謝紊亂的幾率就會(huì)明顯增加。