生活當中有很多人們并不是特別的了解頭皮瘙癢的癥狀，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常多的危害的，那么頭皮瘙癢到底有什么樣的方法呢？這說明該補一補水了，到底是什么樣的方法能夠輕松的解決脫皮瘙癢的癥狀，保護我們的生命更加的健康？

1、個人因素：

(1)洗頭太頻繁

洗發(fā)過于頻繁，容易使頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護的物質(zhì)受到破壞，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3-4天洗1次。

(2)飲食習慣

平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會讓內(nèi)分泌紊亂，從而導致頭皮分泌臟污油脂。

(3)睡眠不足

睡眠不好，同樣會導致生理機能出現(xiàn)問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機會外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營養(yǎng)，增加脫發(fā)機會。所以應盡量有足夠休息。

2、外界因素：

(1)洗發(fā)水不適合

根據(jù)每個人不同的發(fā)質(zhì)，例如是油性頭發(fā)，一般要使用比較干爽的洗發(fā)水;如果是干性頭發(fā)，應該選用滋潤焗油類的洗發(fā)水。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑�？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

(2)水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。

(3)使用染發(fā)劑

那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

(4)用指甲抓頭

在洗頭的時候，就會使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，但是這樣會很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑更多。

如何減緩頭皮發(fā)癢

1、洗頭時不僅要注意使用溫水，洗發(fā)水也應當選擇相應含有止癢成分的洗發(fā)水，同時洗發(fā)水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進行按摩才更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，反而加重頭皮干燥。

2、洗完頭后，也要注意頭發(fā)和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護發(fā)素涂抹，保持頭發(fā)和頭皮的水分，同時也能避免靜電帶來的麻煩，否則頭發(fā)摩擦生電越多，越容易失水毛糙。

3、除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少。首先患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做30次，至頭皮有發(fā)熱感為止。然后單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕松感為佳，最后要注意每日堅持按摩效果才會明顯。

及時的按照正確的方法來解決我們頭皮縮短的癥狀，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，因為只有這樣才能夠達到非常好的補水的效果，幫助我們的生活更加的健康，解決我們頭皮瘙癢的癥狀，也是有非常好的方法和狀態(tài)的。