每對婚后的夫妻，都想著能孕育一個屬于自己的寶寶，也是夫妻倆的愛情結(jié)晶，可是有些人總是不如愿，出現(xiàn)懷不上的現(xiàn)象，下面我們看看，老是懷不上，到底有沒有什么好的方法呢?

第一，抓住每月排卵一次的良機。

理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當(dāng)天行房事，可保證貯備一定數(shù)量和質(zhì)量的精子供受孕時之用。并不是性交次數(shù)越多精子質(zhì)量越好。

第二，延長*在陰道內(nèi)的逗留時間。

性交采取男上女下位，并用枕頭墊起腰及臀部，男方射精后，女方保持這種體位30分鐘以上，保證*不會從陰道口流出。

第三，促進女方性高潮的出現(xiàn)。

解除焦慮，配合默契，提高性技巧，促進女性性高潮的出現(xiàn)大大增加懷孕概率，有研究表明，性高潮時宮腔壓力由正壓轉(zhuǎn)向負(fù)壓，精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起，使宮頸口與*池距離更近，有利于精子游入。

第四，鍛煉身體。

夫妻雙方經(jīng)常鍛煉身體，減輕精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，保證身體健康，對于備孕是很有幫助的。

第五，要有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

男性一定戒煙，盡量少喝酒，夫妻雙方備孕期均衡飲食，攝取足夠維生素B2，補充葉酸和高蛋白食物。

但是，某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經(jīng)失調(diào)，女性附件炎導(dǎo)致輸卵管不通暢，男性長期不良嗜好導(dǎo)致精子質(zhì)量不符合生育要求等等，這樣的話需要先去生殖醫(yī)學(xué)中心進行必要的檢查，并積極治療后才可以備孕。

老是懷不上，到底有沒有什么好的方法呢?通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)清楚了，懷不上千萬別著急，首先應(yīng)該去醫(yī)院進行診治，看看到底是怎么引起的不孕癥。