懷孕生子基本上是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的一個(gè)生命階段，從周期上來(lái)算，整個(gè)妊娠期長(zhǎng)達(dá)40周左右，而在這漫長(zhǎng)的日子里，孕婦除了定期產(chǎn)前檢查之外，還要做好女性孕期保健工作，這對(duì)女性整個(gè)孕期健康是非常重要的，以下內(nèi)容將從九個(gè)方面教女性孕期保健工作如何開(kāi)展。

女性孕期保健

1、 衣著

孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡(jiǎn)單而寒暖適宜。

2、 飲食

孕婦需要增加營(yíng)養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋(píng)果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚(yú)2-4兩，蔬菜1斤(多品種)，雞蛋2-3個(gè)或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個(gè)，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬(wàn)無(wú)一失。

3、 睡眠與休息

孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹�。晚上至少�?小時(shí)，中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。

4、 勞動(dòng)

妊娠以后，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，可做些日常家務(wù)，但要注意避免腹部受撞擊，不提過(guò)重物件。

5、 清潔衛(wèi)生

懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。

6、 性交

妊娠期間應(yīng)盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)，懷孕后期性交，則有可能造成早產(chǎn)，并將細(xì)菌帶入陰道，上行至子宮腔，導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。

7、 防病和合理用藥

絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期應(yīng)當(dāng)避免不必要的用藥，特別是受孕后3—8周更是用藥的危險(xiǎn)期。孕期使用任何藥物要考慮對(duì)胎兒的影響，必須使用的藥物要權(quán)衡利弊，并征得孕婦及其家屬的同意。

8、 煙酒

孕前有些孕婦吸煙，妊娠后必須戒煙。孕期應(yīng)當(dāng)禁止飲用含酒精的飲料，酒精有潛在的的致畸效應(yīng)，可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合征。

9、 皮膚保健

淋浴時(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護(hù)膚品)，經(jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，增加皮膚的彈性;選擇對(duì)皮膚刺激少的護(hù)膚品，不宜濃妝艷抹。

以上九個(gè)方面的女性孕期保健工作需要準(zhǔn)媽媽們時(shí)刻做好，任何一項(xiàng)工作做是不好或是不到位，都可能對(duì)自己或是肚子里面的寶寶產(chǎn)生不好的影響，這些保健工作也是幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防寶寶出現(xiàn)畸形等不良發(fā)育情況的必要措施，孕媽們要絕對(duì)做好才是。