這個世界沒有絕對有效的性愛靈丹妙藥，也沒有固定有效的性愛模式。但是，夫妻在性愛生活中注意以下的幾點，基本上可以有效避免出現(xiàn)糟糕的性生活。

和別人比較。在性愛問題上，男性不愿意示弱。但和妻子溫存時，千萬不要想別人會怎么做，而是要想伴侶喜歡什么樣的方式。

忽略自己的身體感受。在性愛中，要靜心聆聽、了解自己的需求，跟著身體的感覺走。如果忽略了自己的性愛感受，那么性感觸會越來越遲鈍，甚至退化。

迷信專家。每個人的性愛體驗都不一樣，如果照搬性學專家的所有意見，性生活就變成了教科書。無論對誰，最好的性愛導師就是伴侶。要提高性愛質量，往往需要結合個人的經驗、心靈感受、身體感知的積累。

性愛太拘謹。性愛體驗和學識一樣，隨著年齡增長不斷發(fā)展。性愛不僅和繁育后代、滿足性欲有關，夫妻應該脫下嚴肅的面具，在性愛中隨意一些，這才是人生的美妙享受。

把情色制品與性學書籍混為一談。從情色制品中學習性愛技巧或理論，就是錯誤的。這些技巧僅能作為性生活的調劑。

孤立性。性愛和生活中的很多方面都有著很密切的聯(lián)系，譬如家庭，職業(yè)，健康等。所以，其實性愛也只是日常生活中的普通一部分。要改善性生活的質量，要從最基本的生活下手，養(yǎng)成良好的生活習慣，不去沾染煙酒，多多參加運動，強健自己的身體。而不是把性和生活區(qū)分開，單獨改造。