大家在性愛(ài)中都希望得到高潮，那么要怎么得到高潮呢?這就需要大家能把握住高潮的生理，下面我們就來(lái)看看如何把握高潮的生理。

成為自己身體的專(zhuān)家――要想有把握獲得性高潮,那你就要充分了解自己的身體和性反應(yīng)規(guī)律,否則你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那樣的話(huà),你就無(wú)法經(jīng)常獲得性高潮。

這一信念指的是要學(xué)會(huì)控制你的身體并熟悉你的性反應(yīng),然后教會(huì)你的伴侶什么類(lèi)型的觸摸刺激是最令你難以忘懷的。要記住他不僅僅是他自己身體的專(zhuān)家,也應(yīng)該是你的身體的專(zhuān)家。

要確保伴侶"命中靶心"――當(dāng)你的伴侶在刺激你的身體時(shí)"脫靶"了,你就很難達(dá)到性高潮。

所以你一定要向?qū)Ψ絺鬟f你的什么部位需要觸摸刺激,你究竟最喜好什么樣的刺激。

強(qiáng)化性緊張――當(dāng)性喚起接近高潮之際,一個(gè)人的肌肉必然會(huì)緊張起來(lái),男女全都是這樣的,不過(guò)對(duì)女性而言更是如此。有意增強(qiáng)肌肉的張力無(wú)疑將有助于女性高潮的到來(lái)。

收縮肌肉――主動(dòng)收縮陰道周?chē)�肌�?又叫恥骨尾骨肌,也即PC肌)有助于將血流引向生殖器,從而達(dá)到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉,收縮PC 肌(又叫凱格爾訓(xùn)練) 可以幫助激發(fā)性高潮,而且可以使性高潮更為強(qiáng)烈。

腦袋懸空――把腦袋懸空在床沿外可以激發(fā)性高潮,這種難度不大的娛樂(lè)方法可以使有些婦女的性喚起和性緊張度加強(qiáng),結(jié)果導(dǎo)致性高潮的輕松到來(lái)。

變換呼吸方式――變換不同的呼吸方式也可以強(qiáng)化性的喚起并激發(fā)性高潮。

彼此戲弄――通過(guò)觸摸性敏感區(qū)來(lái)戲弄自己或讓伴侶戲弄你,然后停下來(lái),一遍一遍地重復(fù)做下去,就可以非常有效地達(dá)到性喚起和性高潮。

綜上所述，上面所說(shuō)的這些就是把握高潮生理的妙招。