生活中不管男性還是女性，使之都會(huì)出現(xiàn)生理的需要，那就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕�，尤其是�?duì)于比較靦腆的女性有時(shí)也很需要這種刺激和享受，但如果在進(jìn)行自慰時(shí)出現(xiàn)了很多的誤區(qū)，非但不會(huì)給女性帶來更多的享受，反而增添了許多的婦科健康疾病那就得不償失了。那么，女性如何自慰呢？過度自慰有哪些危害呢？

女人適度自慰的好處

女生自慰有好處嗎？想必不少有自慰經(jīng)歷的女人們都很關(guān)注這個(gè)問題，其實(shí)適度自慰有助健康，但是過度自慰則會(huì)影響健康，因此女人們要懂得節(jié)制。以下為大家介紹女人適度自慰的好處：

1、開發(fā)自己的性感帶

通過自慰你可以進(jìn)一步探索自己的性感帶，為下次找到對(duì)手時(shí)好引導(dǎo)他，自慰就是為高潮做最好的準(zhǔn)備。

2、有助于睡眠

當(dāng)婦女達(dá)到高潮之后催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的分泌增加，有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠。

3、彌補(bǔ)他不行時(shí)的空缺

當(dāng)他無法滿足你的時(shí)候，或者有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出遠(yuǎn)門或出差時(shí)，你可以自己解決需求，自得其樂。

4、紓解對(duì)性的緊張

有些女性把性當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)和壓力，當(dāng)真槍實(shí)彈要和男人肉搏的時(shí)就緊張得無法施展。自慰其實(shí)可以緩和壓力，在自慰的過程中能夠讓自己更加放得開，更進(jìn)入狀況。

5、沒有懷孕的顧慮

生活中不少女性總為對(duì)方不戴保險(xiǎn)套而自己必須做些避孕措施感到麻煩，裝體內(nèi)避孕器、狂吃避孕藥、甚至事前事后都提心吊膽。而自慰讓你“只有高潮、沒有困擾。”

6、預(yù)防盆底功能缺陷

獲得強(qiáng)烈的性高潮無疑增強(qiáng)盆底肌肉的力量，強(qiáng)化這組肌肉不僅僅有助于可能的分娩，而且可以預(yù)防盆底功能缺陷，如尿失禁和內(nèi)臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強(qiáng)烈，也就是說存在一個(gè)生命里的高潮循環(huán)，你做得越多，得到的也越多。

女人過度自慰的危害

1、尿道發(fā)炎

女人自慰容易引起尿道發(fā)炎，手淫機(jī)械性刺激磨擦外陰部的動(dòng)作，不但會(huì)直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細(xì)菌等病原體侵入尿道內(nèi)，引起發(fā)炎。

2、下腹疼痛

少女月經(jīng)來潮時(shí)發(fā)生腹痛，這種情況叫痛經(jīng)。發(fā)現(xiàn)原因現(xiàn)在不太清楚，但與子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄等造成經(jīng)血不能暢流有關(guān)。有的認(rèn)為是少女時(shí)代子宮肌肉收縮強(qiáng)弱不那么協(xié)調(diào)的緣故。

3、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)周期與手淫之間沒有直接的聯(lián)系。體內(nèi)性激素代謝，有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內(nèi)膜的變化。這種規(guī)律不會(huì)隨手淫本身的機(jī)械性刺激而有所改動(dòng)，正如婚后的性生活不會(huì)直接干預(yù)月經(jīng)周期規(guī)律一樣的道理。

少女時(shí)代出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，多半是由于性激素代謝還不十分成熟與完善，容易受到精神緊張、環(huán)境變化、氣候改變以及營養(yǎng)不良等因素的干擾，妨礙卵巢功能，于是經(jīng)血增多或經(jīng)期延長。

4、白帶增多

按理說，白帶的增多和手淫應(yīng)該沒有什么必然的聯(lián)系，確實(shí)如此。然而長期的自慰卻可能帶來白帶增多的問題。因?yàn)樽晕颗�子的白帶是由陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內(nèi)膜的分泌物組成，少量來自子宮和輸卵管的分泌物。

手淫的確會(huì)增加白帶的數(shù)量，一是手淫造成強(qiáng)烈的性刺激，會(huì)驟然提高上述種種液體的分泌；二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循環(huán)頓時(shí)加速，供血量顯著增多。在血液循環(huán)豐富的狀況下，白帶的產(chǎn)量也會(huì)上升。

5、神經(jīng)衰弱

因?yàn)槭忠�的刺��，和長期處于興奮的害怕緊張之中，神經(jīng)受到傷害容易引起神經(jīng)衰弱，這不是危言聳聽。

手淫本身不會(huì)引起神經(jīng)衰弱，而是因?yàn)檫@些人對(duì)手淫抱有不正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動(dòng)，手淫是對(duì)身體有害的，背上沉重的包袱。

長時(shí)間的精神壓力，會(huì)使大腦皮層處于持續(xù)興奮狀態(tài)，易出現(xiàn)疲勞，表現(xiàn)為注意力不集中，思維遲緩，反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，若不能及時(shí)得到調(diào)整，最終出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，胃病即內(nèi)分泌失調(diào)等。

生活中對(duì)于女性自慰的并不在少數(shù)，其實(shí)他并不是什么害羞的事情，這屬于很正常的生理反應(yīng)和生理需要，但如果進(jìn)行過度和不合理的自慰等，使之給身體帶來的傷害是非常大的，所以在通過上述的介紹后，大家最好都能合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，平時(shí)盡量多參加運(yùn)動(dòng)和做些自己的喜愛的事情等。