相信有的朋友因為病癥或者說其他的原因會對性表示害怕，但是，我們知道要讓自己過上性福生活其實是比較好的一種保證生活幸福的方式，那么，到底應(yīng)該要怎樣才能夠讓自己過上比較性福的生活呢?在經(jīng)過了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出來一些與之相關(guān)的內(nèi)容。

1. 控制血糖水平。良好的血糖水平有助于保護血管并防止神經(jīng)受損，讓陰道能好地抵御感染。

2. 關(guān)注陰道酸堿度。高血糖會使陰道酸堿度失衡，增加女性患上慢性陰道感染的幾率。當(dāng)pH值上升時，陰道中的乳酸桿菌就無法存活下去，有害細菌得到生長，引發(fā)細菌性陰道病和酵母菌感染。施特萊爾醫(yī)生建議女糖友每周涂抹2次陰道凝膠，它有助于恢復(fù)陰道正常的pH值，而且性愛時可起潤滑作用。避免使用含甘油、丙二醇等成分的潤滑劑，這類物質(zhì)會讓陰道pH值失衡，引發(fā)酵母菌感染。

3. 用健康飲食來提升性欲。某些食物會對激發(fā)性欲沖動起到積極作用，如鋅元素能夠通過增加雄激素的生成而增強性欲。牡蠣在常見食物中含鋅量是最高的，另外還有紅肉(建議適量食用即可)、螃蟹和腰果等。

4. 增加運動。研究表明，運動可顯著改善糖友的性生活，因為運動能增強心臟功能、提高身體的柔韌性和耐力并增加陰部的血流量。低強度的鍛煉(如瑜伽)就能改善循環(huán)。

5. 保持充足睡眠。高質(zhì)量的睡眠對控糖有重要作用。一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常每晚睡眠不到6個小時的人血糖升高的可能性提高了3倍。

6. 學(xué)會欣賞自己的身體。糖友要積極減重，這會增強對自己身體的滿意度，提升性愛時的自信心。

7. 性生活并不局限于一種形式。除了性愛以外，其他方法如擁抱在一起看電影或相互按摩等親密舉動，也可滿足性欲，同時增進夫妻感情。

8. 求助于專家。糖尿病對性功能所產(chǎn)生的副作用是真實存在的，有時即使是糖尿病�？漆t(yī)生也無法完全做到精通于此領(lǐng)域。糖友若有醫(yī)生解決不了的問題，可以求助于性學(xué)專家。

以上就是今天為大家整理出來的如何讓自己過上性福生活的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己的生活能夠比較性福，那么，上面的這八個方面問題就是你必須要掌握的，然后你可以根據(jù)自身的情況來選擇能夠讓自己比較性福的方式。