6、每天吃紅棗

唐代藥王孫思邈曾經(jīng)說過，春天應(yīng)少吃酸的食物，多吃甘味食物。

春季脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，而大棗可以健脾益氣，養(yǎng)血安神，有助于*陽氣的生成�？梢悦刻旖乐���3~5枚大棗，或者將大棗掰開后泡茶飲用。

7、飲茶加蜂蜜

中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強*免疫力，是春季最理想的滋補品。

8、桑葚補腎滋陰

中醫(yī)認為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，可以滋陰補陽，生津止渴，滋補強壯，尤其是補腎養(yǎng)心、補血活血、益智效果極佳�？甚r食、煎湯、入肴，也可以制成干果，煎湯、入方劑使用。桑葚還是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥，中老年人要多吃�，F(xiàn)代藥理研究表明，桑葚入胃能補充胃液，促進消化，入腸能刺激胃黏膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

9、梳通肝經(jīng)順陽氣

*上腹部的中間，是胃所在的位置，兩肋則是肝經(jīng)經(jīng)過的位置。按摩上腹部，可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。

摩擦上腹部，可以從上腹部的中間開始，兩手向兩側(cè)快速摩擦，直至后面的脊背處。這樣按摩，不僅能夠按摩到兩肋的肝經(jīng)，而且可以刺激中間的胃部，有效起到疏肝健脾和胃的作用。

10、按摩期門穴和章門穴，疏肝理氣

期門穴是肝臟的募穴(臟器之氣匯集的穴位)，章門穴是脾臟的募穴，在經(jīng)絡(luò)上非常重要。按摩這兩個穴位可以強健臟器。

按摩時，手放在穴位上，吸氣，用手指緩緩按摩穴位，按摩10秒后吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反復(fù)吸、吐的動作，并配合手的動作收放。

以上內(nèi)容介紹的就是春季補腎好時期，補腎要做好10件事，希望能給朋友們帶來幫助，其實生活中有些朋友畏寒，手足怕冷等，這些都是腎虛的表現(xiàn)，所以平時我們應(yīng)該多吃些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆制品、粗糧，偶爾用熱水泡泡腳，這樣對腎虛也有一定的緩解作用。