有的朋友存在著月經(jīng)期拉肚子的問題，本來經(jīng)期整個人都覺得非常不好了，要是再加上拉肚子的話，相信很多人都會感覺很受不了，那么，到底應該要怎么緩解月經(jīng)期拉肚子這個問題呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來五種能夠緩解月經(jīng)期拉肚子的問題，希望有這方面問題的朋友可以多多關注一下。

方法1：謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

方法2：早睡，不要熬夜

專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

方法3：多吃紅棗、桂圓等

女性經(jīng)期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

方法4：吃應季的蔬果

專家稱，水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5：每晚泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

以上就是今天為大家整理出來的月經(jīng)期拉肚子我們應該怎么做的五個方面問題，從這些方面我們可以看出經(jīng)期拉肚子和我們的生活習慣是有一定關系的，所以說，如果有這方面問題的朋友不妨從自己的飲食開始來改善，只有這樣你的經(jīng)期拉肚子問題才能夠得到一定的緩解。