三、心排毒：心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。

心排毒降心火

毒發(fā)狀況：

1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。

2、額頭長痘痘。當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。

3、失眠。心臟毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

最佳排毒時間：11點-13點

如何排毒：

來杯冒熱氣的熱可可

1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可

可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運用多種方式調節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其對心臟的健康有利，還能降低膽固醇含量。

2、穴位：左右手交替按壓少府穴

少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準，左右手交替

深呼吸放輕松

3、動作：深呼吸放輕松

當心包經開始工作的時候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。

4、習慣：午后小憩一會兒

午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。