“一日之計在于晨”，清晨是一天最美好的時光，所以清晨我們得養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起一直是人們的養(yǎng)生觀點，可是由于人們的生活壓力大，作息時間的不規(guī)律，引起許多朋友在清晨養(yǎng)起了許多壞習慣，影響人們的健康，那么清晨早起哪些事情不能做呢?

1、一忌戀床

現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內許多生物鐘錯點。

2、二忌醒后起身小便

早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

3、三忌醒后立即劇烈運動

許多人，晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。

若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應付整日的消耗。

以上內容介紹的清晨禁止做的四件事情，朋友們了解了嗎?平時工作和生活要養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，作息時間要規(guī)律，這是最起碼的養(yǎng)生好習慣了。