晚上7—9點：心包排毒時間

是血液循環(huán)旺盛的時間，這個時段可以拍打心包經，或者手臂的肘窩處，這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以活動心包經。

晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)排毒時間

這段時間切記要放松身心，保持好的心情�？措娪啊⒙牳瓒伎梢�，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在*腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

晚上11點—1點：肝排毒時間

凌晨1點—3點：膽排毒時間

早晨3點—5點：肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。