規(guī)律飲食瘦身法

想要變瘦不一定要每天清粥小菜，科學(xué)安排一日三餐，嚴(yán)謹(jǐn)遵照飲食計(jì)劃可以改善身體新陳代謝情況，從而達(dá)到瘦身的目的。一項(xiàng)研究中，實(shí)驗(yàn)人員給2組老鼠喂不同的食物，其中一組規(guī)律的喂食高脂肪食物，另一組不定時(shí)喂食低脂肪食物。在研究結(jié)束的時(shí)候，低脂組的老鼠更重些。

運(yùn)動(dòng)克服食欲

如果你一早上起來(lái)就有無(wú)法遏制的食欲，可以先進(jìn)行45分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。研究表明，清晨運(yùn)動(dòng)可以降低食欲。在研究中，參與者一覺醒來(lái)就踏上跑步機(jī)后，食物對(duì)他們的吸引力就會(huì)變?nèi)�。想更快速瘦身的話可以試試這招。

房間裝飾引桃花

如果你還是單身，你的臥室的裝飾以及色調(diào)都和你的桃花運(yùn)密切相關(guān)�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，裝飾一新的臥室，可以讓造訪的女性怦然心動(dòng)，讓她們產(chǎn)生類似意想不到的被溫柔一吻的感覺。

葡萄籽的逆襲

葡萄籽本是生產(chǎn)葡萄酒的下腳料，但是最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中富含抗氧化物質(zhì)，可以有效地降低老年癡呆癥的罹患幾率。目前，葡萄籽相關(guān)的保健產(chǎn)品也層出不窮。

曬太陽(yáng)與睪丸酮

將皮膚暴露在陽(yáng)光下20分鐘的時(shí)間，可以讓*內(nèi)睪丸酮水平提升120%，這種荷爾蒙有助于脂肪的燃燒和肌肉的養(yǎng)成。

以上這些方法大家都明白了嗎？最后，小編祝大家都能擁有一個(gè)健康的體魄。