月經(jīng)是每個(gè)成年女性都必須經(jīng)歷的，月經(jīng)是由于女性子宮內(nèi)膜脫落，然后經(jīng)過經(jīng)血通過陰道排出體外的，但是在月經(jīng)期如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，細(xì)菌很快會(huì)侵入身體，尤其是對(duì)于少女來說，經(jīng)期一定要做好保健工作，這樣才不會(huì)危害健康，那么生活中少女經(jīng)期如何保健呢?一起來看看吧!

一、保持外陰清潔。經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要右前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

二、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒。在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

三、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力運(yùn)動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。