痛經(jīng)是現(xiàn)代女性身體一個(gè)常見的疾病，女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，一般會(huì)選擇一些溫補(bǔ)的食物。紅糖水是我國民間一直認(rèn)為的溫補(bǔ)食物之一。有些女性認(rèn)為經(jīng)期喝紅糖水可以緩減不適，驅(qū)除體內(nèi)寒氣，但也有的人對紅糖水的功效感到質(zhì)疑。就針對大家的“經(jīng)期喝紅糖水好嗎?”這一疑問，小編做出以下解答：
每到生理期那幾天，不少女性都會(huì)心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。身邊的人常會(huì)勸她們喝點(diǎn)紅糖水。
紅糖是一種保健食品，按照中醫(yī)說法，具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
如女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。但婦科專家認(rèn)為，這種方法并不能舒緩經(jīng)期疼痛。
絕大多數(shù)情況下，痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導(dǎo)致的。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。孫主任表示，喝紅糖水等方法，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。
“其實(shí)，對痛經(jīng)患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。”在月經(jīng)來潮前3—5天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，最好進(jìn)食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經(jīng)已來潮時(shí)，一定要避免進(jìn)食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆?dòng)遲緩。
其實(shí)綜合來說，月經(jīng)期間就飲食上而言，應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄铮孕⿴в兴嵛兜氖称芬部梢云鸬揭欢ǖ木徑馓弁吹男Ч�。適當(dāng)?shù)暮刃┢咸丫埔灿幸欢ǖ氖婢徆πА?/p>
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女人月經(jīng)期間喝紅糖水真的有效嗎