懷孕生寶寶對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一件很幸福而又痛苦的事情，尤其是快要生寶寶的時(shí)候，產(chǎn)前陣痛是讓女人無(wú)法忍受的，那么生活中有哪些方法能夠緩解產(chǎn)前陣痛呢?以下我為大家詳細(xì)介紹一下吧!

1、上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)。

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。

2、跨坐在椅子上。

兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾。

3、利用網(wǎng)球推高肛門。

不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。