周末應該怎么過?

下面來看看這幾個超棒方法!輕輕松松揮別工作壓力，營造快樂周末!

1、多走動

身體上的活動是一種很好的心情調(diào)節(jié)劑，因此，周末一有空閑，就起身到處走走，即使是逛逛公園也能收獲不錯的減壓效果喔。

2、打電話給閨蜜聊聊

和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發(fā)現(xiàn)，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。

3、3分鐘速效放松

誰都知道按摩可以讓人徹底放松下來，但根據(jù)最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂可以將人的焦慮情緒降低40%左右，這和連續(xù)接受三個月按摩治療所達到的效果一樣。趁著周末不妨給自己的精神來一場放空。

4、做善事

做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區(qū)學生或捐一包貓糧給流浪貓。

總之就是要放松不要放縱，否則你又將拖著疲倦的身體去迎接下一個周一，而且也極不利于身心健康。多給自己留一些放松的時間，別到了周一才問自己“時間都去哪兒了”。