休息時還惦記著工作

“工作狂”們時常休息時還惦記著工作，不僅玩不痛快，工作也沒干多少。其實對白領(lǐng)來說，周末是身體休息和心理調(diào)適的最佳時間，充分放松身心有助于下周以最佳的狀態(tài)投入工作。

如果周末依然沉迷工作，身體疲憊無從緩解，不僅會導(dǎo)致效率下降，還會產(chǎn)生心理上的挫敗感。建議“零負(fù)擔(dān)”地對待周末，使身體和精神都從工作中徹底解脫出來，享受周末。

獨自一人過周末

懶得和朋友見面，獨自一人宅在家，也是不少人過周末的方式。從心理學(xué)角度來說，適當(dāng)“獨處”，審視內(nèi)心，可以給自己一個完全放松的空間和機會。

但若總是孤單一人，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴(yán)重時甚至誘發(fā)抑郁情緒，產(chǎn)生心理疾病。所以，周末時即便單身也最好和親友一起過，不妨和朋友相約聚餐，或者和同事一起逛街。

電視電腦前一坐就一天

看電視時，軀體活動較少，頭部長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，時間久了會誘發(fā)頸椎問題;專注于電視、電腦時，眨眼次數(shù)會減少，減少了淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的會損傷角膜;屏幕的彩色光線等也會刺激眼睛，引起眼干、重影、視力模糊甚至頭疼等。

因此，周末看電視，時間不要太長，每30分鐘起身活動一下，屋里光線不要太暗或太亮，看的時候要有意識地多眨眼。