手腳冰冷大部分人都經(jīng)歷過(guò)，導(dǎo)致手腳冰冷的原因中醫(yī)認(rèn)為是氣虛引起的。尤其是女性到了秋冬天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，手腳冰冷給女性朋友帶來(lái)很多生活上的困擾，日常生活中作為女性如何調(diào)理才能讓手腳暖起來(lái)呢?以下我為女性朋友介紹些方法，希望能給你們帶來(lái)幫助。

1、多做運(yùn)動(dòng)

其實(shí)，人一靜就很容手腳冰涼，那么，想要改善手腳冰涼的現(xiàn)象，就要讓自己多動(dòng)起來(lái)。女性朋友們可以多做一些運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點(diǎn)，常常讓自己保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)改善許多。

2、睡前泡腳

女性朋友們之所以手腳冰涼，是由于身體里的血液循環(huán)不是非常流暢，不如睡前用熱水來(lái)泡一泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，令血液循環(huán)更加流暢，雙腳自然就緩和起來(lái)了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦!

3、常吃溫補(bǔ)食物

手腳冰涼的另一原因是由于女性朋友本身體質(zhì)比較寒涼，因此，比較適合內(nèi)調(diào)進(jìn)補(bǔ)。平時(shí)可以多吃一些枸杞、當(dāng)歸、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)的水溫，喝一喝姜湯，對(duì)于緩解手腳冰涼都是非常好的方式。