生理期如何才能安心度過(guò)呢?很多女性朋友在生理期前后身體都會(huì)有諸多的不適，婦科專(zhuān)家介紹女性朋友可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，為了配合治療采取一系列自我調(diào)養(yǎng)方法來(lái)消除不舒適。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹月經(jīng)期必知的日常四個(gè)調(diào)養(yǎng)方式。

(一).保持心情愉悅：

月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理�；颊邞�(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。

(二).生活環(huán)境：

生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。

(三).合理調(diào)配飲食：

飲食可以健身，也可以治病。這說(shuō)明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對(duì)*的損害，又能”補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類(lèi)等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類(lèi)，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。

(四).注意運(yùn)動(dòng)適度：

過(guò)度勞累對(duì)健康不利。多去參加任何活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過(guò)適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。

以上就是關(guān)于生理期的調(diào)養(yǎng)方法的介紹，希望那個(gè)可以幫助大家。