秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，所以說(shuō)保濕是很重要的。但除了保濕，其實(shí)美白也是一個(gè)需要重視的問(wèn)題。一直以來(lái)，美白保濕就是女人談?wù)摬煌甑脑掝}。在秋季這個(gè)干燥的季節(jié)里，如何進(jìn)行美白呢?夏季猛烈的陽(yáng)光容易把皮膚曬黑，秋季就需要護(hù)理啦!秋季美白注意事項(xiàng)教你如何美白。

1、最需要注意的是陽(yáng)光

我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，因此，只要外出就應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂防曬霜等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。

2、常吃美白食物

食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如果經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類(lèi)，則皮膚容易變黑。同時(shí)，健康專(zhuān)家指出，莧菜有去黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。所以說(shuō)，芥菜是美容排毒養(yǎng)顏的良藥。小編還告訴各位mm，長(zhǎng)期食用蓮子百合粥可使皮膚白里透紅，讓你與眾不同哦!

3、保持充足的睡眠

長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。睡眠不足，會(huì)使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，充足的睡眠是必要的。

4、天天好心情

情緒對(duì)*的影響是巨大的，精神煥發(fā)，*免疫功能大大提高。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。許多保持不老容顏和高齡的女性都表示其秘訣便是天天保持愉悅的心情。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。所以說(shuō)，天天好心情，健康好肌膚!

秋季雖然相對(duì)夏季沒(méi)有難么炎熱了，但還是不能夠忽視防曬方面的。另外，充足的睡眠和天天好心情也是秋季美白注意事項(xiàng)。想要美白的女人，就需要在秋季里面注意一下這幾個(gè)方面的問(wèn)題啦!每個(gè)人的肌膚是天生的，但后天的保養(yǎng)也可以增加你的美白感的哦!