大多數(shù)女人的一生，從少女到老年，基本就是與胖瘦較勁斗爭，由于*在有些階段特別容易發(fā)福，在這些特定時(shí)期避免肥胖，更要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面一起注意這幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期!

新婚期發(fā)胖

美國疾病防治中心的最新研究表明，婚后夫妻二人肥胖的幾率變大，而結(jié)婚時(shí)間越長，肥胖幾率越高。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，新婚時(shí)期更多的時(shí)間廝守在一起，缺少了鍛煉的機(jī)會(huì)，生活方式習(xí)慣一致，注意力不再放在個(gè)人形象上，體重就可能會(huì)增加。

節(jié)食停止期

對(duì)于部分人群來說，節(jié)食并不能起到持續(xù)減肥的效果，停止節(jié)食后的身體甚至比以前更容易發(fā)胖，這需要一個(gè)平衡穩(wěn)定的科學(xué)飲食習(xí)慣來控制，原因是停止節(jié)食后，新陳代謝率降低10%，即使加少量飲食也會(huì)造成熱量聚集重新反彈。

新工作壓力

當(dāng)你面臨一份新工作時(shí)，往往具有較大的壓力，需要付出較多的精力，容易改變已養(yǎng)成的好習(xí)慣，而新工作常常勞累過度、睡眠不足、生活不規(guī)律等，都會(huì)導(dǎo)致身體饑餓感而增大食欲，工作緊張還會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，如導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇增加，人也容易發(fā)胖。

產(chǎn)后肥胖期

女性懷孕期由于缺乏運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)過剩都會(huì)引起發(fā)胖，身材嚴(yán)重走樣臃腫。生育后時(shí)間又大多在照顧幼兒，缺乏時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的瘦身恢復(fù)，一般不可能很快瘦下來，特別是腰腹部位。原本就沒有良好生活習(xí)慣的人，此時(shí)更要制定一個(gè)健康的飲食和鍛煉習(xí)慣。

戒煙飲食期

部分人群戒煙后身體會(huì)發(fā)胖很多，這是因?yàn)闊焿A、尼古丁等本身具有抑制*大腦饑餓中樞，不易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食較少體內(nèi)攝入的熱量就少，身體就不易發(fā)胖，當(dāng)戒斷煙癮后最明顯的變化是食欲大振，一定要控制飲食，少攝入高熱量食品。