秋季是最美麗的季節(jié)，也是萬(wàn)物成熟金色收貨的季節(jié)。當(dāng)然，秋季也是女人保養(yǎng)最重要的季節(jié)。所以，在秋季保養(yǎng)很重要，如何保養(yǎng)的方法更是重中之重。那么女性秋季養(yǎng)生到底有哪些方法呢?

1、咀嚼鼓漱：

每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下?tīng)恳�，送回心臟，促進(jìn)血液回圈，抵御秋季涼氣。

2、壓揉承漿穴：

承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí)，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。本法簡(jiǎn)捷實(shí)用，作為長(zhǎng)期保健可以不受時(shí)間、場(chǎng)所的影響，隨時(shí)應(yīng)用。

3、秋季促進(jìn)代謝敲法：

肺與大腸相表里，由于秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復(fù)正常。方法：并攏食、中、無(wú)名指，以指肚有節(jié)律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時(shí)間。此時(shí)，作幾分鐘的秋季敲法，可立刻產(chǎn)生便意。便通則肺亦強(qiáng)，整個(gè)精神狀態(tài)也會(huì)明顯改善。

4、“嘻”字功：

為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然后口中發(fā)出嘻(xi)音，漸漸呼出濁氣，反復(fù)36次。“嘻”字音可以清肺。對(duì)外感發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預(yù)防和治療作用。

以上4種方法詳細(xì)的解析秋季女性該如何保養(yǎng)。女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，各項(xiàng)機(jī)能也在快速改變，保養(yǎng)就變得尤為重要。對(duì)于秋季這樣干燥的季節(jié)，女性朋友更應(yīng)該注重保養(yǎng)，多多愛(ài)惜自己。