你知道女性月經(jīng)期間有哪些保養(yǎng)攻略嗎?一般女生經(jīng)期是3天到7天左右，這期間從子宮通過(guò)陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛(wèi)生。此外還有很多生活上的小常識(shí)大家需要牢記。

【生理期期間盡量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

【忌喝冷飲】：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶)。

【吃點(diǎn)甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃一點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

【不要太情緒化】：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。