烈日當(dāng)頭，對(duì)于正在坐月子，或即將坐月子的準(zhǔn)媽媽們是一個(gè)噩夢(mèng)，尤其是那些要準(zhǔn)守傳統(tǒng)坐月子方法的媽媽們。她們的月子生活是在“捂”著中煎熬的度過 的。現(xiàn)在，天氣是一天比一天熱，夏季坐月子注意事項(xiàng)成為了眾多準(zhǔn)媽媽們最為關(guān)心的一件事。按照傳統(tǒng)老觀念坐月子還是嘗試全新的坐月子方法?今天我們就為你 講述那些正確的夏季坐月子方法。

保持空氣流通，正確使用電扇，空調(diào)!

夏天溫度一般都在30度以上，而產(chǎn)后更是容易出汗，所以首先要保證房?jī)?nèi)的空氣流通。風(fēng)扇，空調(diào)更是可以間斷運(yùn)行，只是注意風(fēng)扇不要直吹產(chǎn)婦，空調(diào)溫度不要定的太低就好!

飲食要清淡，更注重營(yíng)養(yǎng)和水分!

坐月子首先要保證營(yíng)養(yǎng)，但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物，營(yíng)養(yǎng)均衡就好。而夏季更是飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜，可以少吃多餐!產(chǎn)后容易出汗，還要注意多補(bǔ)充水分，吃些生津解暑的食物，比如時(shí)令的水果!

注意個(gè)人衛(wèi)生!

月子里更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，每天刷牙，注意保護(hù)牙齒，做到餐后漱口，睡前刷牙;洗頭后，先用干發(fā)巾吸收水分，然后自然晾干;洗澡，一定要采用淋浴，因產(chǎn)后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及時(shí)把身體擦干，以免著涼!

注意休息，保證充足的睡眠!

女人產(chǎn)后體虛，更應(yīng)該注意多休息，每天保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠對(duì)乳汁的分泌也是有好處的，有時(shí)候夜里因?qū)殞毜目摁[而休息不好，那白天也要趁著寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息!