說(shuō)起痛經(jīng)，想必很多女性都會(huì)頭痛不已，據(jù)相關(guān)研究表明，有很多的女性都在承受著生理痛的折磨，除了利用藥物緩解經(jīng)痛之外，日常生活中的飲食調(diào)理也是一個(gè)很好的緩解方法。身邊的很多食材，就可以有效減緩?fù)唇?jīng)程度，助你解決這一煩惱。那么痛經(jīng)應(yīng)該吃什么呢？

1、榴蓮——能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

飲食建議：

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。