每個月一次的月經(jīng)期，是女性身體良好的信號燈。在生理期間，有許多禁忌，飲水的冷暖，衣著的多少，都要注意，特別是少吃辛辣食物。而女人如何在生理期做好保健工作呢?

經(jīng)期豐胸

經(jīng)期1—3天是豐胸的最佳時段，多吃胡蘿卜素、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品。很多醫(yī)學專家指出，女人豐胸的最佳時期是從經(jīng)期開始的這三天，因為這三天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。所以這三天要多吃以上食物，豐胸效果比平時好很多。

經(jīng)期排毒

經(jīng)期適當飲水可以排毒。女人從月經(jīng)第一天開始，身體里就會分泌比細胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效的排毒。所以在經(jīng)期如果適當飲水的話，可以很好的排毒。生理期的女人可以看著自己身體的好壞，生理期就如一個鏡子，給你健康上面的預警，女人們愛護自己的身體，一定要及時檢查自己的身體，呵護好自己。

經(jīng)期減肥

經(jīng)期最后兩天燃脂最有效。經(jīng)期最后兩天可以吃一些甜橙減掉腰腹部最肉，但是不要吃涼性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促進肌膚緊實、穩(wěn)固，清除自由基，不僅能減肥還能美容哦。在經(jīng)期減肥的美眉們還是要注意平衡自己的飲食，因為經(jīng)期已經(jīng)失去很多營養(yǎng)了，不要減肥過度導致自己的身體不好哦!

月經(jīng)來之后的很多女性心情都會暴躁，一定不要因為這個而影響自己的心情，因為月經(jīng)來了，才證明自己的身體健康哦。大家一定要注意在黃金生理期好好保養(yǎng)自己，做一個美麗女人。